8 أطعمة ممنوعة أثناء فترة حملك

كل حامل هي ام قيد الانتظار وتعرف ما عليها ان تتجنبه او تلتزم بة اثناء فترة حملها لحماية جنينها وحماية صحتها , ولكن اصبحت قائمة الطعام والشراب طويلة ومعقدة ومن الصعب تحديد اي منهما امن واي منهم ضار . 
عامة الاطعمة التي بها نسبة عالية من الزئبق وفيتامين (أ) تزيد الخطورة على صحة جنينك وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين .

يمكنك ان تستشيري طبيبك او طبيبتك حول الاطعمة التي يمكنك تناولها او الامتناع عنها أثناء فترة الحمل , ولكن في الوقت الحالي هناك قائمة يجب عليكي تجنبها واخراجها حالاً من قائمة طعامك اليومية او الاسبوعية وربما الشهرية.

الممنوع أثناء فترة الحمل : 

1-     الجبنة الفيتا :

 انها النوع الشائع من الجبن الذي يكثر تناوله في السلطات وفي اطباق المكرونة ومفضلة لدى الكثير حول العالم , اذا كنتي في فترة الحمل ومن محبي الجبنة فعليكي ان تعرفي ايها امن , و لسوء الحظ هذا النوع من الجبن يرتبط بمرض ينتقل عن طريق الغذاء واكثرها شيوعا و هو مرض الليستريا .

في العموم لو انكي لستي حاملا فإن استهلاك هذا النوع من الطعام الذي يحتوي على بكتيريا الليستريا يسبب اعراض شبيهة بالانفلونزا ولكنها غير دائمة وغير ضارة , بينما في حالة الحمل تجنبي كل انواع الجبن الغير مبستر عن طريق قراءة المكونات جيدا , بكتيريا الليستريا تسبب داء الليستريات و الاجهاض والولادة المبكرة , , لذا  يمكنك ان تختاري الجبنة الموتزاريلا بدلا من ذلك.

2-    سمك الماكريل كبير الحجم :

 قد يكون هذا النوع من السمك يعتبر مصدر غني بدهون الاوميجا (3) , ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يضر بجنينك , حيث ان تلك النسبة قد تدمر الجهاز العصبى للجنين , استبدلي هذا النوع من السمك بأي نوع اخر مثل السالمون والجمبري والبلطي وتأكدي انكي تحصلين على الكمية المناسبة من دهون الاوميجا(3)  الضرورية لصحتك وصحة جنينك .

3-   الشاي والقهوة المحتويان على الكافيين :

كمية الكافيين المسموح بها للمرأة الحامل محل جدال واسع بين المختصين لأن الكافيين قد يَعبُر من خلال المشيمة الى الجنين ويؤثر في معدل نبضات قلبه , المصادر التي تحتوي على الكافيين تشمل ولا تقتصر على الشاي والقهوة , لذلك ينصح الاطباء بألا تستهلك المرأه الحامل اكثر من 200 مل جم من الكافيين في اليوم , لو انكي لن تستطيعي تحديد كمية الكافيين في مشروبك فتجنبيه نهائيا افضل لصحتك وصحة جنينك .

4-   الجبن الابيض :

 مثل الجبن الفيتا حيث انها غير مبسترة وتضر بصحتك وصحة جنينك .

بعض الاطباء يقولون ان الجبن الغير مبستر قد يصبح صحيا امنا على المرأة الحامل اذا تم طبخه ولكن الافضل ان تتجنبي هذا المعتقد حتى تستشيري طبيبك او طبيبتك , حيث ان الجبن المبستر يعني ان اللبن المصنوع منه الجبن كان لبنا خاما , لذا فهو يساعد في انتقال بكتيريا الليستريا المسببة لمرض الليستريا والاجهاض والولادة المبكرة كما ذكرنا سابقا .

على عكس الجبن المصنوع من لبن مبستر الذى يحمل فرص اقل للعدوى .             

5-   اللحوم الباردة:

مثل اللانشون والبيف برجر والسجق الشرقي وغيرها من الاطعمة التي يحبها الاطفال وتملأ السندوتشات وتعج بها موائد غالبيتنا , فهي لذيذة ورخيصة ايضا ولكن عليكي تجنبها تماما اثناء فترة حملك لانها قد تسبب موت الجنين داخل الرحم عن طريق عدوى بكتيريا الليستريا ايضا , فالمرأة الحامل حساسة جدا لأدنى نسبة من

اي عدوى وكذلك جنينها , لذا عليكى ان تتوخى الحذر .

6-   الكبد (الكبدة) :

 لا تتناولي الكبد(الكبدة) ابداً فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يؤدي تناوله خاصة في الشهور الاولى الى تشوهات للجنين عند الميلاد , لاحظي الكمية التي تتناولينها من الفيتامين (أ) فكلما زادت الكمية المستهلكة من هذا النوع من الفيتامينات او المكملات الغذائية المحتوية عليه او زيت كبد السمك زادت الخطورة على صحة الجنين , هناك مادتان تتحولان الى فيتامين (أ) في الجسم احدهما هي "البيتا كاروتين" وهي موجودة في الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وهي امنة وصحية جدا لكي وليس منها اي خطورة على صحة جنينك , اما المادة الغير مكتملة التكوين الموجودة في صفار الكبد هي التي تسبب الضرر الكامل عليكي وعلى جنينك .

7-   اللبن الغير مبستر :

 مثل الجبن الغير مبستر فلا تشربي اللبن الخام خاصة لبن الماعز والنعاج , حيث تزداد  فرص الاصابة ببكتيريا الليستريا اكثر مما هي عليه في حالة تناول الجبن .

8-   البيض الغير مطهو :

بعض الناس تفضل تناول البيض النيئ صباحا لتحصل على البروتينات اللازمة ولكن انتي كإمرأة حامل تجنبي هذا تماما , فالبيض النيئ يحمل بكتيريا السلمونيلا التي تنقل عدوى تسمم الطعام وتسبب لكي القيئ والاسهال فتسبب لجنينك الجفاف . , على عكس البيض المطهو جيدا فهو مصدر غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات التى يمكنك الداومة  على تناوله ، ومطهو جيدا تعني ان يكون البياض والصفار كلاهما متماسك لان البيض النصف مطهي ( العيون) يعمل نفس عمل البيض النيئ الذي يجب عليكي تجنب تناوله اثناء فترة حملك .

•      صحتك وصحة جنينك هبة من الله تعالى فتجنبي كل ما قد يصيبك بضرر ولو على سبيل الفرصة نادرة الحدوث فكما قيل سالفاً الوقاية خير من العلاج .

تصنيف : صحة المرأة, صحة طفلك